Εν Δυνάμει Pilates

Διατροφή

1

Η διαδικασία της αλλαγής του τρόπου διατροφής

Η διατροφή των ανθρώπων έχει αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια. Η μεγάλη παραγωγή ποικιλίας τροφίμων έχει παρασύρει το σύγχρονο άνθρωπο στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας τροφίμων από αυτήν που πραγματικά έχει ανάγκη και ως συνήθως χαμηλότερης ποιότητας. Η κακή διατροφή οδηγεί : • στην εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, • στην συρρίκνωση του μυϊκού ιστού, • σε μια επιδερμίδα θαμπή χωρίς ελαστικότητα, • τα οστά χάνουν την πυκνότητα τους και εμφανίζονται σημάδια οστεοπόρωσης και • σε αύξηση[…]

Read More »
1

10 πρακτικές συμβουλές για ασκούμενους

Ο Σεπτέμβρης δεν συμβολίζει μόνο για τους μικρούς μας φίλους την έναρξη μιας νέας χρονιάς. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές όλοι λίγο ή πολύ θεωρούμε τον Σεπτέμβρη ιδανικό μήνα για να βάλουμε τους νέους στόχους της χρονιάς. Ένας απο αυτούς είναι η άσκηση και η απώλεια βάρους. Μ’ αυτά τα 10  βήματα όχι απλά θα αποδόσεις καλύτερα κατά την άσκηση αλλά θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος. 1.Ενυδάτωση Φρόντισε να πίνεις 1- 1/2 λίτρο νερό /[…]

Read More »
Μετάβαση στο περιεχόμενο