Εν Δυνάμει Pilates

Άσκηση

xristougenna

Άσκηση τα Χριστούγεννα

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μία περίοδος όπου οι περισσότεροι από εμάς σχεδιάζουμε τις διακοπές και την ξεκούραση μας. Οι διακοπές αυτές συνοδεύονται από γιορτινά τραπέζια γλυκές απολαύσεις και γευστικά ποτά απομακρύνοντας μας για λίγο από το γυμναστήριο και από τον υγιεινό τρόπο ζωής. Παρόλα αυτά η εκγύμναση κατά την περίοδο των γιορτών μπορεί να μας προσφέρει περισσότερα οφέλη από όσα έχουμε σκεφτεί. Αρχικά αν έχετε εργαστεί σκληρά τους τελευταίους μήνες για την φυσική και[…]

Read More »
pilates-blog

Συμβολή του PILATES στην αποκατάσταση τραυμάτων

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα γνωρίζουν και επιλέγουν τη μέθοδο γυμναστικής pilates, η οποία φημίζεται για τα πολλά οφέλη της. Μάλιστα, είναι η ιδανική και η πιο αποτελεσματική άσκηση όσον αφορά την αποκατάσταση τραυματισμών , γι΄αυτό άλλωστε συχνά χαρακτηρίζεται ως άσκηση με ‘’θεραπευτικό’’ χαρακτήρα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής , η κακή στάση σώματος , η απουσία κίνησης κατά τη διάρκεια της μέρας έχουν ως αποτέλεσμα την ανισορροπία μυών και τενόντων καθώς και τη δημιουργία πολλών[…]

Read More »

PILATES: Πως επιδρά στην σωματική βελτίωση και στην ψυχολογία των ασκούμενων

Τo Pilates αποτελεί μια μέθοδο σωματικής εκγύμνασης που σχεδιάστηκε και αναπτύχθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) στη δεκαετία του 1920. Eστιάζει στο κέντρο του σώματος και αυτό είναι που το κάνει να ξεχωρίζει καθώς συνδυάζει τον συντονισμό των κινήσεων και τη δυναμική του σώματος. Αποτελεί μια μέθοδο που προσαρμόζεται ανάλογα την φυσική κατάσταση του καθενός και έτσι δεν εντοπίζονται δυσκολίες προσαρμογής. Ακόμη, προάγει την ανάπτυξη των μυών ισάξια με την ευεξία και τον αυτοέλεγχο[…]

Read More »
1

Πώς να αποκτήσεις το ιδανικό σώμα μέχρι το καλοκαίρι.

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή τα ίδια. Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσύ θέλεις να βγεις στην παραλία όσο πιο εντυπωσιακός γίνεται, χωρίς να έχεις τίποτα να ζηλέψεις από τα καλοσχηματισμένα σώματα που βλέπεις γύρω σου. Ο μόνος τρόπος για να το καταφέρεις, είναι να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου και να επιλέξεις το ιδανικό για εσένα πρόγραμμα άσκησης. Και ποιος ο καλύτερος τύπος γυμναστικής για να χάσεις λίπος και να δεις το σώμα σου να[…]

Read More »
Μετάβαση στο περιεχόμενο