Γιατί είναι τόσο σημαντική η αναπνοή στο Pilates;

Η αναπνοή αποτελεί την πρώτη και πιο βασική αρχή της μεθόδου Pilates! Ο ιδρυτής της J.H. Pilates αναφέρει “Breathing is the first act of life and the last”. Η αναπνευστική λειτουργία συμβαίνει διαρκώς και αυτόματα μέσα στο σώμα μας είτε καθόμαστε, είτε κοιμόμαστε, είτε τρώμε επηρεάζοντας όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα αναπνέουμε ρηχά, ή γρήγορα από το στόμα, με σηκωμένους ώμους χρησιμοποιώντας λίγο ή καθόλου το διάφραγμα με αποτέλεσμα να λαμβάνουμε ελάχιστο[…]

Read More »