Εν δυνάμει [Γυμναστήριο] Ερμού 18, Θεσσαλονίκη

From the Blog

Το Pilates στην Τρίτη Ηλικία

Η μέθοδος Pilates είναι ως επί το πλείστον θεραπευτική άσκηση. Είναι ένας ήπιος τρόπος εκγύμνασης που δεν αποκλείει τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας από την πρακτική του. Οι ηλικιωμένοι αποτελούν μία ειδική και πολύ ευαίσθητη ομάδα ατόμων, στην οποία χρειάζεται να δώσουμε μεγάλη προσοχή, ειδικά όταν πρόκειται να ξεκινήσουν κάποιο είδος άσκησης. Αυτο οφείλεται στη φυσιολογική φθορά του χρόνου, κατά την οποία εμφανίζονται μεταβολές σε πολλά επίπεδα.

Τα οφέλη του Pilates σε αυτή την ομάδα είναι:
-Καθημερινή βελτίωση λειτουργικότητας
-Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
-Αύξηση της οστικής πυκνότητας
-Ενδυνάμωση (κυρίως των μυών του κορμού)
-Ευλυγισία και συντονισμός
-Σωστή στάση, ισορροπία, μυϊκή συναρμογή
-Θετική επίγνωση του σώματος

Το περιβάλλον εκγύμνασης των ατόμων της τρίτης ηλικίας πρέπει να είναι απόλυτα ασφαλές, καθαρό και εξοπλισμένο με τα απαραίτητα βοηθήματα για την προπόνησή τους.

Έρη Τυριτίδου
Καθηγήτρια Ειδικής Φυσικής Αγωγής
Pilates Instructor Studio Εν Δυνάμει

Σχολιάστε